Blog Vodvoka

Neurokosmetika

 Ačkoliv vám termín neurokosmetika možná nic neříká, ve skutečnosti její důsledky zažila každá z nás. Vyskočil vám někdy pupínek nebo opar ve stresovém období? Tak moc dobře víte, o čem budeme dneska mluvit. 

Neurokosmetika je věda, která studuje vztah mezi kůží a mozkem, respektive nervovým systémem. I když se o svoji pleť budeme starat drahou kosmetikou a podstupovat nejrůznější procedury, pokud nebudeme v psychické pohodě, nemůžeme očekávat nejlepší výsledky. 

Emoce a psychické stravy dokážou oslabovat obranyschopnost naší kůže a může tak docházet k akné, zánětům, padání vlasů nebo k dermatitidě a lupénce. 

Největším nepřítelem je stres

Každá z nás pravděpodobně ví, že větší množství stresu není dobré pro naše zdraví. Co se naší pleti týče, je za tím poměrně snadno pochopitelná příčina. Pokud se ocitneme ve stresové situaci, tělo uvolní kortizol (tzv. „stresový hormon“). Kvůli zvýšené hladině kortizolu naše pleť ztrácí vodu, která má na starosti hydrataci, ochranu a pročištění buněk. Bez potřebné vody je tedy pleť suchá a ztrácí svoji obranyschopnost. Škodlivé a dráždivé látky mají pak do naší pokožky jednodušší cestu. Při dlouhodobější dehydrataci může také docházet k rozkladu kolagenu. 

Kromě akné a zmiňovaných onemocnění kůže, může nadbytek kortizolu způsobovat také vrásky, kruhy pod očima, povadlá víčka a mdlou barvu kůže. 

 Ve stresovém období má naše tělo tendenci chránit se před vnějšími vlivy a produkuje také interleukiny. Ačkoliv jsou tyto chemické látky nápomocné právě při ochraně před škodlivým okolím, mohou v nadměrném množství způsobovat záněty. 

 Začarovaný kruh

Kromě výše zmíněné nadprodukce hormonů a chemických látek, kterou stres přímo zapříčiňuje, stresové období a psychické problémy vedou k dalším okolnostem, které mají špatný vliv na stav naší pleti.

 Špatná životospráva: Čokoláda na „obalení nervů“ nebo alkohol na uvolnění sice čas od času neuškodí, nicméně právě nezdravá strava a vyšší množství alkoholu nepřinesou naší pleti nic dobrého. Po dni plném nezdravého jídla se navíc mohou dostavit také výčitky, které naší psychické pohodě rovněž nepřispějí. Lidé mají v období stresu také větší tendenci sáhnout např. po cigaretách, které nepřekvapivě nejsou pro naše zdraví to pravé.

 Nedostatek spánku: Starosti a stres kvalitě našeho spánku zrovna moc nepřidávají. Ať už nemůžeme usnout, budíme se v noci nebo nemůžeme ráno dospat, spánek kratší než 7 hodin nedopřeje dostatečnou regeneraci kožních buněk. Při nedostatku spánku se mohou objevit již zmíněné vrásky, kruhy pod očima, pupínky nebo zašedlá pleť.

 Jak přetrhnout řetězec stresu?

Prvním krokem k úspěchu je uvědomit si, jak nadměrné množství stresu ovlivňuje vše v našem životě. 

Představme si například modelovou situaci: Máme náročné období v práci nebo zkouškové období na vysoké škole, které nám způsobuje stres. Vlivem stresu špatně jíme, málo spíme a nedostatečně se o sebe staráme. Jsme vyčerpaní, naše tělo funguje špatně a jsme v psychické nepohodě. Kvůli těmto faktorům se náš výkon v práci nebo ve studiu ještě zhoršuje, což vede k ještě vyššímu stresu a pak k dalšímu zhoršení našeho výkonu.

Zde je nutné řetězec stresu přetrhnout a uvědomit si, že naše zdraví a psychická pohoda je důležitější než naše výsledky.

 Neříkáme tím, že máte dát výpověď nebo ukončit studium, jenom je potřeba si přerovnat priority. Ve skutečnosti se může jednat o úplné maličkosti, které udělají velkou změnu. Zařaďte na svůj denní program pohyb hned ráno se protáhněte i kdyby šlo jen o 10 min jógy, zkuste meditaci ze začátku na 5 min, dýchejte zhluboka a zaměřte se na správnou techniku dechu, zdravou stravu. Nebojte se navštívit také terapeuta. Uvidíte, že si vybudujete větší psychickou odolnost, dostaví se lepší spánek, a kromě nižší míry stresu, se dostaví také lepší studijní nebo pracovní výsledky. 

 Vyzkoušejte aromaterapii

Blahodárný účinek na naši pleť i psychiku mohou mít různé vůně a textury. Esenciální oleje napomůžou k propojení našich smyslů s nervovou soustavou a našim tělem. My doporučujeme zejména tyto oleje: 

 Levandule: snižuje krevní tlak, zklidňující. Aplikujte na spánky a pod nos nebo nakapejte na polštář před spaním. 

Zázvor, meduňka: uvolňuje nervové napětí, zklidňující

Šalvěj, pačuli: působí antidepresivně až sedativně na nervový systém, vhodné k meditacím

Jasmín: povzbuzuje srdeční činnost a navozuje euforii a optimismus

Rozmarýn, hřebíček, citron: nabuzující, antiseptický, pomáhají při slabosti

Vhodné je také zařadit čaje z těchto bylinek.